Riječ je o režimu ishrane koji se zasniva na povrću, žitaricama cijelog zrna i niskokaloričnim mliječnim proizvodima. Inače, Daš dijeta je posebno osmišljena za osobe koje pate od visokog krvnog pritiska i dijabetesa, a odličan je izbor za sve one koji su odlučili da pređu na zdravu ishranu.

"Stručnjaci koji su obavili istraživanje zaključili su da se ovom dijetom gube kilogrami jer je u pitanju uravnotežena ishrana" – objasnila je Anđela Hopt, urednica US News and World Reporta.

Ovakav režim ishrane na jelovniku zahtijeva dosta voća i povrća, a u potpunosti isključuje slanu hranu i crveno meso. Fokus je na žitaricama cijelog zrna, nemasnom mesu, ribi, piletini, a dobrodošli su i orašasti plodovi i pasulj. Poenta je, zapravo, u hrani bogatoj vlaknima, koja snižava holesterol i ubrzava mršavljenje.

Daš dijeta se već petu godinu zaredom nalazi na prvom mjestu kada je riječ o spisku najboljih dijeta, dok su Paleo i Dukan dijeta zauzele posljednja dva mjesta, piše Stil.