Nemogućnost postizanja erekcije sve je češći problem među pripadnicima jačeg pola. Oko pet odsto muškaraca u petoj deceniji i svaki peti 65-ogodišnjak pate od kontinuirane erektilne disfunkcije, dok se povremena javlja kod znatno većeg broja pripadnika jačeg pola. Nije sve razlog za brigu - teškoće prilikom svakom petog odnosa su uobičajene, ali ako vam se neprijatnost događa svaki drugi put, vrijeme je za reagovanje. 

Kafa je vaš saveznik. Studija Univerziteta u Teksasu pokazala je da muškarci koji piju dvije do tri šoljice dnevno ređe imaju erektilnu disfunkciju. Kofein opušta arterije, što pomaže u cirkulisanju krvi. Takođe, što više seksa imate, manja je šansa da dođe do disfunkcije. Većina muškaraca se poslije prvih nagoveštaja problema povuče zbog sramote ne pokušavajući više, ali to je greška. Prije nego što potrčite za pilulom koja će riješiti problem, probajte da promijenite životne navike jer u njima često leži uzrok problema. Manjak vitamina D jedan je od mogućih razloga, pa uživajte u suncu, jedite jaja, losos i žitarice. Ostavite cigarete jer su vam one neprijatelj, a isto važi i za prekomjernu težinu, alkohol i stres. 

I na kraju - ne pretjerujte sa vožnjom bicikle. Ne morate potpuno zapostaviti ovaj vid rekreacije, ali birajte kraće relacije, odmarajte se češće i pronađite udobno sjedište.